Chương trình giảm cân và cải thiện thăng bằng 28 ngày bằng Thái Cực Quyền (phù hợp cho người cao tuổi): Một chương trình tập luyện cường độ thấp có hỗ trợ ghế, phù hợp cho cả trong nhà và ngoài trời, được thiết kế để rèn luyện sự ổn định cho khớp hoặc sử dụng trong phòng tập thể dục, kèm theo sách hướng dẫn tập luyện đóng gáy xoắn.